Chtěli byste vylepšit svůj nejrychlejší čas na trati Tour de Zeleňák, ale nedaří se Vám to? Stanovili jste si až příliš vysoký cíl, ale neznáte cestu, jak se k němu dostat? Rádi Vám s tím pomůžeme. Ve spolupráci s CykloTrener.com jsme pro Vás připravili několik variant jednoduchých a přehledných tréninkových plánů dle Vaší výkonnostní úrovně a časových možností, směřujících k vrcholu společného snažení, tedy k účasti na Tour de Zeleňák.

HOBBY (cca 1 tis. km ročně)

• 4 týdenní jednorázový plán – 1.000 Kč
• 8 týdenní jednorázový plán – 2.000 Kč

ZÁVODNÍK (cca 3 – 5 tis. km ročně)

• 4 týdenní jednorázový plán – 1.000 Kč
• 8 týdenní jednorázový plán – 2.000 Kč

PROFÍK (7 tis. km a více)

• 4 týdenní jednorázový plán – 1.000 Kč
• 8 týdenní jednorázový plán – 2.000 Kč

Pozn.: Tréninkové varianty HOBBY, ZÁVODNÍK i PROFÍK jsou koncipovány jako příprava na Tour de Zeleňák.

INDIVIDUAL

Zcela osobní přístup a plánování po týdnech s možností aktualizace kdykoliv podle proběhlých změn a především zpětnou vazbou ze strany svěřence… Více na CykloTrener.com – 2.000kč/měsíc

TRÉNINKOVÁ ABECEDA NA STRÁNKÁCH ROADCYCLING.CZ

• Díl 1. – Struktura sportovního výkonu
• Díl 2. – Faktor kondice
• Díl 3. – Fyziologické systémy
• Díl 4. – Energetické zajištění sportovního výkonu
• Díl 5. – Adaptace bez legrace
• Díl 6. – Zatížení
• Díl 9. – Regenerace