GRAN CANARIA 20. – 30. 3. 2024

Kulaté výročí 40. narozenin Tour de Zeleňáku je potřeba řádně oslavit, ale také se na něj perfektně připravit!
Kanárský ostrov je po 13 letých zkušenostech s jarními kempy dokonalou lokalitou pro najíždění prvních jarních cyklistických kilometrů zejména pro svou stabilitu počasí. Krajina kopcovitá zprvu nahání obavy, stoupání jsou zde však až na výjimky velmi příjemná (6-8%), takže si může každý citlivě zvolit své tempo a snadno se pohybovat ve své, pro konkrétní den preferované, tréninkové zóně. Vhodnou kazetu s 30z a kompaktními klikami však každý rád využije :-)

Náplň cyklistického kempu: 

Hlavním cílem kempu je efektivně navázat na dlouhou a zpravidla všeobecně zaměřenou zimní přípravu. Specifickým tréninkem v ideálních klimatických podmínkách se tak vhodným způsobem připravíme na nadcházející cyklistickou sezonu, která pro většinu z nás vrcholí Mistrovstvím vesmíru 7. září 2024 na náměstí v Rumburku. Převažujícím tréninkovým motivem je základní dlouhodobá vytrvalost občasně zpestřena silovou vytrvalostí, díky které se vrátíte domů o poznání výkonnostně zdatnější.

Méně zkušení cyklisté zdokonalí své technické dovednosti potřebné pro jízdu ve skupině („v balíku“).

Komu je kemp určen: 

Kemp je určen nejen závodníkům a pravidelně trénujícím sportovcům, kteří se pravidelně účastní závodu Tour de Zeleňák, ale i všem nadšencům aktivního pohybu, kteří si chtějí příjemně zvýšit kondici vytrvalostním tréninkem (kolo, běh, plavání) napříč výkonností, věku i pohlaví.
Zajištěno je také hlídání dětí ve věku od 3 let v době tréninku (cca 10-15h)

Doporučené vybavení: 

Klasické cyklistické vybavení pro teplotní rozmezí 15-25°C, ideálně silniční kolo, přilba, tretry (v případě půjčeného kola mít vlastní pedály!), dres, kraťáky, dlouhý dres, vestička, pláštěnka, rukávky, nohávky, čepička pod přilbu, brýle… Pro případ velmi chladného počasí cyklobundu, rukavice, návleky na tretry, blatník na sedlovku, náhradní duši, pumpičku. Nezapomeňte na plavky a opalovací krém!

Standardní počasí je 20-25°C, výše v kopcích pak cca o 5 stupňů chladněji.

Detaily: 

• z letiště na Gran Canaria se do naší ubykace dostaneme autobusem nebo domluveným taxíkem. Doporučený odlet z Berlína, Prahy, Mnichova, Norimberka, Bratislavy nebo Vídně ideálně s leteckou společností Smartwings, RyanAir, Easy Jet, .. Rádi pomůžeme vybrat tu nejvýhodnější letenku
• atmosféra ubytování Vistaflor Bungalows v Maspalomas je opravdu velmi rodinná, včetně využívání plaveckého bazénu a přilehlých relaxačních prostor. Je zde možnost si také vyprat své použité oblečení
• náročnost tréninkového režimu by měla mít vzestupnou tendenci.

Program kurzu: 

1. den – Přílet na Gran Canaria, transport z letiště svépomocí, ubytování, v případě dopoledního letu, první lehký trénink
2. den – 9. den – Celodenní sportovní program. Pro ranní ptáčata krátký CORE trénink u bazénu. Po snídani odjezd na trénink v 1-2 skupinách dle aktuálního plánu. Po příjezdu možnost aktivní regenerace (plavání, strečink), večery o nekonečném doplňování energie, vědomostí a povídání u bazénu
10. den – dle času odletu ještě možnost kratšího tréninku, transport na letiště

Kapacita kempu: 15 – 20 míst

Trenér: Jan Novota (Hany), www.CykloTrener.com

Obtížnost: 4 ( 1 – nejlehčí, vhodná pro každého, 5 – fyzicky nejnáročnější, pro sportovně založené jedince)

Místo: Maspalomas, Gran Canaria, Španělsko.

Ubytování: Vistaflor Bungalows v Maspalomas nalezneme téměř ideální rodinné zázemí pro naše sportování. Poloha základny je cca 1,5km od pobřeží. Součástí komplexu je rozsáhlý bazén, ve kterém cyklisté plavecky zrelaxují a triatlonisté potrénují, dále také relax zone, wifi,…

Stav silnic je velmi dobrý.

Stravování: Polopenze formou bufetů

Doprava: Letecky na Gran Canaria. V případě zájmu doporučíme či vyřídíme nejvýhodnější letenku.

Cena:

• 58€/noc/osoba při třech osobách na pokoji
• 68€/noc/osoba při dvou osobách na pokoji
• 106€/noc/osoba při jedné osobě na pokoji
• Děti do 6 let zdarma, 7-13 let 12€/noc/polopenze 

Cena zahrnuje: ubytování v bangalovu (2 postele + přistýlka), polopenze, jednoduchý servis kol, sportovní a vzdělávací program v průběhu celého kempu.

Více informací a konzultace na info@zelenak.cz.